リフレッシュする – タンゴ効果【4】

GYUのタンゴコラム

ゆっくり踊る

アルゼンチンタンゴも激しく踊る印象が強いですが、実はゆっくりとした静かなダンスでもあります。

音楽もゆっくりとしたタンゴの曲が多くあります。
ゆっくりとした動きは、知らず知らずに体の中心の筋肉や体幹を使います。

 

体の中心から動くことで少しの動きで体の中から発汗します。
また呼吸もゆっくり深くできます。

 

五感を使う

五感は静かであるとより敏感になります。
激しい運動ではあまり敏感になりません。

目を閉じて大きく深呼吸し、静かな場所で耳を澄ますと少しの音や気配が感じられます。

タンゴは音楽に合わせ、ゆっくり呼吸し、相手と一緒に動き身体の五感を刺激します。

 

  • パートナーを見つめ(視覚)
  • パートナーの匂いを感じ(嗅覚)
  • 床を感じパートナーを感じる(触覚)
  • 音楽を感じる(聴覚)

五感を刺激することは脳を刺激され活性かします。
そこから免疫力が高まり、ストレスが軽減され、リフレッシュし、明日への活力や健康にもつながります。

Fruits of TANGO
Fruits of TANGO

 

 

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